식비가 늘어나는 집들을 보면, 꼭 비싼 음식을 먹어서만 그런 건 아닌 경우가 많습니다. 외식을 자주 하지 않아도, 특별한 낭비를 하지 않는다고 느껴도, 한 달이 지나면 식비가 생각보다 많이 나가 있는 경우가 있죠. 저 역시 “왜 이렇게 식비가 늘지?”라는 고민을 하다가, 식비가 계속 증가하는 집들의 공통적인 생활 습관 이 있다는 걸 알게 됐습니다. 1. 장보기를 ‘필요할 때마다’ 한다 식비가 늘어나는 집의 가장 흔한 특징은 …
저녁을 먹을지 말지 고민하는 날이 많았습니다. 늦은 시간에 먹으면 부담될 것 같고, 안 먹자니 밤에 배가 고플 것 같고. 그래서 어느 순간부터는 이렇게 나눠서 지내보기로 했습니다. 어떤 날은 아주 가볍게 저녁을 먹고, 어떤 날은 저녁을 아예 먹지 않기. 며칠을 반복하다 보니 두 선택 사이의 차이가 꽤 분명하게 느껴졌습니다. 가볍게 저녁을 먹은 날의 느낌 가벼운 저녁이라고 해도 기준은 분명했습니다. 양은 적게 …
혼자 집에 있는 날이면 이상하게 간식이 자주 생각났습니다. 배가 고픈 것도 아닌데, 냉장고를 열었다 닫고 과자 봉지를 한 번 더 보게 되는 날들. 누가 있는 날보다 혼자 있을 때 더 자주 먹는다는 사실이 문득 눈에 들어왔습니다. 그래서 이번에는 이렇게 질문해봤습니다. “왜 나는 혼자 있을 때 간식을 멈추지 못할까?” 혼자 있을 때 간식이 늘어나는 순간들 며칠 동안 의식적으로 관찰해보니, 간식이 나오는 순간은 거의 정해져…
아침에 눈을 뜨자마자 무엇을 하느냐가 하루를 좌우한다는 말을 많이 들었습니다. 하지만 솔직히 크게 공감하지는 못했어요. 바쁜 아침에 뭘 더 바꾸겠다는 생각 자체가 부담이었거든요. 그러다 어느 날, 정말 사소한 것 하나만 바꿔보기로 했습니다. 일어나자마자 하던 ‘그 행동’을 하지 않기. 결론부터 말하면, 하루가 꽤 다르게 흘러갔습니다. 아침에 눈 뜨자마자 늘 하던 행동 이전의 아침은 거의 패턴이 정해져 있었습니다. …
밖에 나간 것도 아닌데, 집에만 있었을 뿐인데 몸이 유난히 무겁게 느껴지는 날이 있습니다. 움직이지도 않았는데 피곤하고, 눕고 싶고, 괜히 몸이 축 처지는 느낌. 예전에는 이런 날이면 그냥 계속 누워 있거나, “쉬어야지” 하면서 하루를 흘려보냈습니다. 그런데 그렇게 쉬어도 몸이 가벼워지지는 않더라고요. 그래서 어느 순간부터는 기준을 바꿨습니다. 큰 운동 말고, 집에서 바로 할 수 있는 최소 루틴만 해보기. 집에만 있는데 몸…